Håndbak, også kalt armbrytning, er en brytesport som har sitt utspring fra de olympiske leker i Athen.
Sporten har i den senere tid endret seg mye, både med tanke på omfang, stil og regler. En vanlig kamp varer som regel mellom 1–2 sekunder, avhengig av hvilke teknikker utøverne benytter seg av, og deres reaksjoner på den andres teknikk. Høy muskelstyrke (1RM), god teknikk og hurtighet er avgjørende for å vinne en kamp.
Håndbak - Norges Bryteforbund
Håndbak er en av fire brytegrener som organiseres av Norges Bryteforbund (NBF). Norges Håndbak Forbund ble tatt opp i Bryteforbundet i oktober 1998.
Norgesmesterskap og Norgescup
Norges Bryteforbund arrangerer årlig norgesmesterskap i håndbak, i tillegg arrangeres flere norgescup-konkurranser.
I nasjonale konkurranser plasseres utøvere i vektklasser og aldersklasser, og det deles ut medaljer til de tre beste utøverne i hver vektklasse. Vinneren av norgescupen får overrakt et belte som premie. Norgescup-vinneren er den personen som har flest poeng sammenlagt i en vektklasse etter at alle konkurransene i cupen er gjennomført.
Kongepokal
I 2019 ble første kongepokalen utdelt i håndbak i Norge, dette var på NM i Stavanger.
Menn:
- NM 2019: Eirik Bjerkadal
- NM 2021: Frode Andersen
- NM 2022: Sondre Tveit Brekke
- NM 2023: Bjørnar Langseth
- NM 2024: Aleksander Heimdal
- NM 2025: Joachim Skåren
- NM 2026: Johannes Hartman-Thim
Kvinner:
- NM 2024: Elise Ågedal
- NM 2025: Maria Karlsen
- NM 2026: Maria Karlsen
EM og VM
WAF: World Armwrestling Federation holder årlig følgende mesterskap::
- EM: WAF Europeean Armwrestling Championship
- VM: WAF World Armwrestling Championship
IFA: International Federation of Armwrestling (IFA):
- EM: IFA Europeean Championship
- VM: IFA Worlds Championship
Kjente utøvere
På film
- I filmen Over the Top (1987) spilte Sylvester Stallone en lastebilsjåfør som også bryter håndbak
- Den svenske dokumentarfilmen Armbryterskan från Ensamheten (2004) handler om håndbakmiljøet i den svenske landsbyen Ensamheten, som med 16 innbyggere har fostret verdens beste kvinnelige håndbakutøver.
