Rarotonga Cook uharteen artean handiena eta populatuena da. Uharte bolkanikoa da, 67,39 kilometro koadroko azalerarekin, eta herrialdearen %75 bertan bizi da, 10.898 biztanle, guztira dituen 15.040tik. Cook Uharteetako parlamentua eta nazioarteko aireportua Rarotongan daude. Turismoa garrantzitsua da, eta hotel, resort eta bestelako ostatu asko daude. Avarua da herri nagusia eta hiriburua, iparraldeko kostan.
1823ko uztailaren 25ean iritsi ziren europarrak bertan, Endeavourreko John Dibbsek bistaratu zuenean.
